Por: PSI Español en colaboración con Liliana Hernandez, Psicopteraputa.
Convertirse en madre o padre es una transformación profunda. Pero cuando esta experiencia ocurre en medio de incertidumbre migratoria, redadas, citas en corte, o el miedo constante a la separación familiar, el estrés emocional puede sentirse abrumador. Si tu o alguien en tu familia está esperando un bebé o se encuentra en etapa posparto y además vive con miedo por su estatus migratorio o el de sus seres queridos, queremos que sepas algo muy claro.
No estás sola. Tu bienestar importa. Y hay ayuda disponible.
A continuación, compartimos recursos gratuitos que pueden brindarte apoyo emocional, salud mental y orientación legal, sin importar tu estatus migratorio.
Tu salud mental es prioridad y es un acto de valentía cuidarla.
El miedo, la preocupacion, la ansiedad o la tristeza que puedas sentir en este momento son respuestas normales ante una situación difícil. Reconocer lo que sientes no te hace débil, te hace humana.
Si has sentido:
- Miedo constante por ti o tus hijos
- Insomnio o fatiga emocional
- Tristeza profunda, irritabilidad o sensación de aislamiento
Es importante buscar apoyo. No tienes que cargar con esto sola.
Líneas de ayuda emocional, confidenciales 24/7
Recibirás apoyo emocional a través de su línea de ayuda, información sobre grupos de apoyo virtuales, programa de pares, y ayuda para encontrar profesionales en salud mental perinatal. Participa del encuentro de temas migratorios con PSI.
National Maternal Mental Health Hotline
Llamadas o textos 1-833-852-6262 para español marca 2
Apoyo gratuito en inglés o español para madres, padres y cuidadores durante el embarazo o el posparto. Ambas líneas entienden el contexto migratorio y cultural. No importa tu estatus migratorio.
Apoyo legal gratuito para proteger a tu familia
Tener un plan legal puede darte paz mental. Existen organizaciones nacionales que brindan orientación legal gratuita a inmigrantes, especialmente mujeres y familias en situación de vulnerabilidad.
- Tahirih Justice Center ofrece ayuda legal para mujeres inmigrantes que huyen de violencia doméstica, trata o abuso. También apoyo con asilo y visas humanitarias.
- Recurrir a tu consulado local o embajada dependiendo tu localidad puede ser un paso valioso. Estas instituciones ofrecen orientación legal, protección consular y asistencia en situaciones de detención, emergencia o procesos migratorios. La red de consulados en Estados Unidos está disponible para apoyar a sus connacionales en el extranjero.
- Otro recurso importante son tus organizaciones locales comunitarias, pueden ser una fuente poderosa de apoyo y protección. Estas organizaciones suelen estar al tanto de los cambios más recientes en las leyes migratorias locales, estatales y federales y pueden orientarte sobre cómo afectan tu situación específica. Muchas de ellas trabajan con abogados, trabajadores sociales, consejeros y promotores comunitarios que entienden las necesidades de las familias inmigrantes.
Atención médica y de salud mental sin importar tu estatus
Federally Qualified Health Centers (FQHCs) y Certified Community Behavioral Health Clinics (CCBHCs) ofrecen servicios médicos y de salud mental a precios bajos, incluso si no tienes seguro o estatus migratorio. Encuentra un centro de salud en www.findahealthcenter.hrsa.gov
Salud mental accesible SAMHSA
Crea tu red de apoyo emocional y plan de autocuidado
Vivir con miedo constante puede desgastarte. Por eso, es fundamental crear una red de apoyo, aunque sea pequeña. Algunos consejos:
Estos pequeños gestos no borran el miedo, pero te devuelven un poco de control.
Un mensaje final para ti
Si estás leyendo esto y sientes miedo, agotamiento o incertidumbre, queremos recordarte:
No estás sola. Hay redes de personas que trabajan cada día para protegerte, acompañarte y escucharte. Ser madre o padre en estos tiempos difíciles requiere fuerza, pero también merece compasión, comunidad y apoyo.
Tu historia, tu salud, tu familia importan. #Migracion #PadresMigrantes #ComunidadLatina
Postpartum Support International está comprometido a apoyar la salud mental de madres y padres, incluyendo familias inmigrantes. No están solos, nuestro apoyo está aquí para ustedes.
Apoyo de PSI para familias hispanoparlantes
Encuentros de apoyo
Recursos especializados
